跑步和负重跑步绝对是两个概念。
凤无忧前世训练时候，最常用的圆木重量分别是二百斤，三百斤和五百斤，到了五百斤这个级别，大都是多人合作，考验团队协作。
考虑到这个时代的人大多没有做过这种训练，而且又封掉了他们的武功，凤无忧让聂铮准备的都是一百斤的。
这个负重，单兵跑完目前规定的距离，应该是可以被接受的重量。
凤无忧的裙角早就作了特殊处理，没有那么累赘。
一百来斤的圆木扛在她的肩上，像是没背着东西一样。
千心千月一边咬牙跟着凤无忧的步子，一边观察着凤无忧姿势和步态。
很快，他们就发现，凤无忧不管是扛圆木的姿势，还是跑步的频率和步伐，都是很有讲究的。
她的步伐随着呼吸的节奏起伏，显得十分轻巧。
她们暗暗地跟着凤无忧的方式调整着自己的动作，顿时发觉，似乎身上的份量轻了不少，跑起来也没有那么费劲了。
凤无忧比大多数人都早出发了几分钟，可没过一会儿，就有人跑到了她的前面去。
对此，凤无忧也不着急。
反正，她并没有要和这些人一争高下的意思。
从很早以前她就知道，她的对手，只有她自己。
只要她自己的节奏不乱，稳定从容地在时限内跑到终点，就足矣。
不过，她刻意控制着步伐，等了一下纪卿和卢音。
这两个小家伙还小，还是长身体的时候，背着这么重的东西，若是姿势不对，很容易对他们的骨骼有影响。
所以，她必须先把动作的诀窍告诉他们，把这次考核对他们的影响降到最低。
卢音追上凤无忧的时候，为了对抗身上的力气，早就已经连脸都挣红了。
等到听完凤无忧的指导，感觉到身体内气息的顺畅，顿时，眼睛闪闪发亮。
看着凤无忧的目光，根本不是崇拜两个字能描述。
那简直就是：膜拜。
纪卿心里也不知道怎么就一阵不舒服滑过。
他尖酸道：“别看了，再看那也是我姐姐！”
卢音闻言收回视线，往纪卿看了一眼，不屑道：“总有一天，我离娘娘会比你近得多！”
唉，这俩孩子，有什么好争的啊？
凤无忧在肚子里吐槽：你嫁给小卿卿不就得了吗？
我对弟妹一样亲的！纪卿给卢音气得脸色铁青，迈步就往前走去。
真是懒得和这个大言不惭的女人多说！卢音却以为纪卿是又要和她比个高低，好证明他比她更有资格担任凤无忧的贴身侍卫。
立时，她快跑两步，硬是冲到了纪卿的前面。
“来人……”凤无忧叫了一句，立时过来了两个路边值守，负责看顾安全的士兵。
“看着他们点，别伤着。”
凤无忧有些无奈地说道。
她可是才给他们纠正完姿势啊，这种姿势的诀窍就在于节奏。
这么你追我赶的，哪还有节奏可言？
万一，真的伤着了怎么办？
这两个孩子，可都是她极其喜欢的。
下面的士兵连忙领命去了，凤无忧才恢复了正常速度，继续和千心千月往前赶去。