“现在我们讲静坐姿势，静坐的要领主要有七点——
第一点，双足跏趺（jiaf。
对男人而言，先将左足置于右腿上，再将右足置于左足上，称为金刚坐。
对女人而言，先将右足置于左腿上，再将左足置于右足上，称为如意坐。
初学者，很难做到双足跏趺，单足跏趺也可以，就是只将一足置于另一足上就行了。”
龙五边讲解，甄环边做动作……
“龙五，是这样吗？”甄环轻轻松松来了个双足跏趺。
“啊？这么厉害？母后，你练过呀？”这次该龙五吃惊了。
“没练过，不过从小学跳舞，身体有柔性，这些动作不难。”
“好吧，我们接着讲第二点，脊直。
脊椎的每一锥体，如珠子叠竖一般，自然正直，由于自然生理弯曲造成的习惯，打坐时腰锥容易向后突，所以要注意纠正。”
“怪不得呢！”甄环突然冒出一句。
“母后说啥呢？”
“我说，怪不得呢！怪不得在地球上的时候，这么多人颈椎、腰椎不舒服，原来是坐姿不对造成的！龙五，练功还需要对身体结构有所了解呀？”
“道士师父说了，人是小宇宙，练功如宇宙中日月循环，当然要对身体有所了解，尤其是对经络、穴位和骨架的了解。”
人是小宇宙？
甄环觉得这句话包含着深刻的哲学智慧，对练内功有很大的启发意义。
“母后，在想什么呢？不要走神哟，继续吗？”
“继续，继续！”
“第三点，肩张。
坐好后，头往上顶，整条脊椎上拔伸直，稍挺xing、肩张开，然后从上而下顺势放松，让上半身处于自然松直的状态。
这样就可以达到‘松xing实腹’的效果，便于达到心静气沉。”
龙五讲完第三点后，甄环问道：“龙五，你说的跏趺、直腰、肩张，是不是为了让身体内部保持虚空，如日月行空一样，让气血能够畅通运行、毫无凝阻。”
龙五想了一下说道：“母后，这个道理我不懂，你想怎么理解就怎么理解吧，道士师父曾经告诉我，所有内功修炼之法，都是古人思考和实验总结出来的。
母后拥有这么多智慧，说不定能发明更好的修炼之法呢。”
“呵呵，有很多智慧？有吗？我有吗？谁说的？”
“大家都这样说的，大家说，除了酋长，这里就数母后最聪明了。”
“他们都是瞎说！龙五，我们继续吧。”
“第四点是，手结定印。
对男人而言，右手掌置于左手掌上，对于女人而言，左手掌置于右手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。”
甄环又开始按照龙五讲的做动作，并问道：“龙五，是这样吗？”
龙五道：“母后，把鸟毛衣服脱下来吧。”
甄环赶紧说道：“不不不，我暂时不修炼，只是学学方法而已。”
尽管龙五是个6岁小孩，但甄环还是不愿意在他面前脱得精光，这小孩很聪明，万一今后长成小伙子了，依然记得此事，那多尴尬呀！