晚上，何东与铁磊在和王强军与王诺告别之后，径直回到各自房间。
关上门，把门锁好，何东随后在椅子上坐下，心念一动，思绪进入到球神训练系统之中。
训练馆内，阿蛮和乔科两道虚影皆是在篮球场上等着何东。
看到何东的出现，阿蛮率先开口，“今晚又要开始身体强化训练吗？”
点了点头，何东补充道：“身体强化训练结束之后，我想休息一会之后开启球技强化训练。”
“好的，没问题。”
阿蛮和乔科皆是点了点头。
两个小时的身体强化训练结束后，阿蛮肯定的点了点头，虽然它是个虚影，脸上看不出表情，但是想必一定有着赞赏之色。
以阿蛮的估计，何东只要接着努力练下去，达到A级的身体素质虽然还要很久，但绝对不会只是一个念想。
黄种人里面能达到A级身体素质的太少了，当年华国去过NBA打球的球员除了大姚外，皆是受到身体对抗较差或者是移动缓慢不够灵活的困扰，当然了，大姚移动也缓慢，但是他能靠技术来弥补自己的不足。而其他人……不用多说了，球迷都看在眼里。
结束了身体强化训练，接下来就是球技强化训练了。
何东眼里有着期待，不知道球技训练系统会是什么样子。
休息片刻后，乔科来到何东身旁，随后从身上变出2个篮球，扔给何东，看样子是先进行双手运球了。
也是，以何东现在的控球水平的确该从最基础的练起，双手控球，同时练习两只手的球感这样也比两只手换着练控球要有效率。
“今天只是最基础的双手控球，并且只要求球能在原地保持不动，不需要你前后左右交互运球。”
话道这里，乔科的语气中多了一分嘲讽，“我可不希望看到一个连这么简单的事情都做不好的废柴。”
“哼，等着看吧。”
何东抬头，自信的笑道，手中的篮球一直控的很稳，并且看不出何东有任何慌乱。
乔科点了点头，但也仅此而已，随后说道：“先这样练10分钟，随后下一次再练就必须加速，否则你在我眼里还是个废柴。”
以何东现在的控球速度，在乔科看来如果NBA是辆超跑的速度的话，那何东只有蹦蹦车的速度，真是完全看不下去。
一晚上，何东的控球速度一直在提升，每一次提升控球速度都会让何东感觉不适应，因为提速不是一时的，是要维持接下来一段时间都得是高速控球。
练了一晚上，两条胳膊都感觉跟脱力了一般。
结束训练之后，何东的思绪离开脑海回到现实，房间的灯忘了开，此刻一片漆黑，外面也是万籁俱寂，看样子已经很晚了。
身上全是汗水，椅子早已被浸湿，何东赶紧起身去洗澡。
洗完澡之后，全身舒爽的躺在床上，目光望向天花板，何东眼里有着满足，那是一种得到更强力量的满足。
现在坐拥身体强化系统和球技强化系统，以后自己肯定可以成为万众瞩目般的存在，在NBA也会有自己的一片天空。