龙五道：“练好内功，中气自然充足，气息也就饱满有力了！”
甄环道：“对呀，龙五还没有教我内功呢！上次只是教了我如何静坐。”
“皇后静坐练得怎么样了？”
“我天天在练呢！”
“这是基本功，要认真练，真正把心静下来。”
“嗯，我一直都很努力！”甄环在龙五面前像个乖学生。
“那就好，我们可以正式学习‘小周天’了，如果母后坚持练习‘小周天’，今后就不用翅膀了。”
“不用翅膀？”
“对呀，如果内功深厚了，虽然不一定能腾云驾雾，但至少不会从高处掉下来摔死！”
“真有这么厉害？”
“我师父告诉我，人的潜力是无穷的，我们之所以是现在这个样子，因为我们没有开发自己的潜能。”
“潜能？你师父真这样说的？”
“是呀，师父说人是很厉害的，动一动脑筋，就可以改天换地，如果多动脑筋考虑一下身体潜能，不要说腾云驾雾，长生不老都不是问题。”
甄环一听这话，赶紧把龙五揽入怀中狠狠亲了一口，兴奋地说道：“小龙龙，你要好好教我，我是乖学生，很听话的。”
龙五道：“我先把口诀念给母后听，不明白的地方再仔细讲。”
甄环道：“你师父也是这样教你的吗？”
龙五道：“是的，不过有一点不一样。”
甄环道：“哪点不一样？”
龙五道：“师父随时都在摸我各个地方，检查修炼动作、意念是否到位。”
甄环道：“这很重要吗？”
龙五道：“当然，气脉运行也有特殊的路劲，如果走岔了，说不定会走火入魔或者练成邪门功夫了。”
甄环想了一下，龙五是小孩，什么也不懂，让他摸一下应该没有什么，但愿他记性不要太好，长大了不要记得，于是说道：“龙五，你也可以像你师父一样，一步一步指导我。”
“可以摸吗？”
“可以的。”
龙五终于正式传授甄环内功心法。
“母后听好了，‘小周天’的修炼方法是——
用意识假想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴。
经会阴，过谷道（肛门）至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴。
再下颜面，过喉，由xing腹正中线入丹田中。
略顿一顿，仍循前法，周而复始，循环不已，至练功毕时为止。”
甄环当即按照龙五介绍的方法，意念有股热气开始在身体内沿着任督二脉各穴位运行。
龙五突然说道：“母后，你就开始练了？”
“是呀，体验一下。”
“刚才提到的穴位皇后都知道了吗？”
“差不多吧。”
“皇后，你不能这样！”龙五突然有些生气。
“怎么了？”
“练功不能当儿戏！必须清清楚楚知道每个穴位，不然会出事的！”
“龙五，我很认真的！”
“母后，你必须把每个穴位的位置搞得非常清楚，不然气脉运行不通的！哎呀，我把刚才提到的穴位再给你说一下吧！
中极穴，体前正中线，脐下寸。
尾闾穴，位于尾骨端与肛门之间。
百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
会阴穴，肛门前凹陷处，是人体任脉上的要穴。”
甄环看到龙五认真的样子，总觉得好笑，但又不敢马虎，万一真走火入魔就麻烦了，于是说道：“龙五还有什么事要交代吗？”
“母后，修炼‘小周天’，有两个穴位最重要，一个是头顶的百会穴，一个是下面的会阴穴！