木子第一次深刻理解了什么叫慈不掌兵，拉着一万人来回跑了十里路，跑死四个，都是活生生的汉子。
这还是没催促他们，放任他们跑的情况下。
四个人忍不了百姓的嘲笑，拼命的跑，最终把命跑丢了。
木子知道自己性急了，他们的底子太弱，吃了这半个月的饱饭并不足以恢复元气。
可他必须要快点，大宋需要精兵，相对于要面对的未来，这些损失他必须承受。
朝廷不愿练兵还有一个原因，练兵要耗费大量体力，而耗费的体力则需要大量食物补充。
对密州营的战兵来说午饭很丰盛，干粮管够咸菜管够还有肉和肉汤，你还能要求什么？至于死掉的那四个倒霉鬼，就只能自认倒霉了，谁让他们不中用呢。
“听说木帅下令给把他们的尸首送回去，还给他们每家十贯安家钱”。
旁边兄弟扒了口饭道：“俺若能给家里挣十贯钱，跑死也愿意”。
旁边众人齐齐点头。
都头喝道：“吃饭不许说话，快吃，吃完了歇半个时辰，过午还要练！”。
下午没继续跑，而是在校场里练，蛙跳，俯卧撑，极速跑，仰卧起坐，拉筋，各种伸展动作……
木子把能想到的动作都教给了各营指挥使，然后他们忍着浑身筋骨疼又来折腾手
下的兄弟……
“营头儿，这是干什么啊？”。
指挥使骂道：“你们这些鸟人命好，这可是木哥的独门功夫，以前在西路军的时候都没拿出来，现在教给了你们”。
众人咬牙做着俯卧撑，整个身子都在打晃，不时有人扑到地上一动不动，都头过去对着屁股就是一脚……
木帅的成名战大家都知道，木都头单臂斩火树的故事广为流传。
据说木帅的拳脚功夫独步天下，让你死就死，让你晕就晕，让你服你就得服。火树不服，被生生捶死了。
这可是公认的，京里大官有个叫狄青的，那可是有名的猛将，他亲口说的，一个照面就让木帅给拿住了，几息的功夫就没了知觉，若不是木帅手下留情……
这功夫拿出来教给你了，你不好好练？
“营头儿，有点疼……”。
指挥使骂道：“不吃苦想学功夫？想屁吃！”。
说着伸手摸了摸自己大腿，暗道：“疼？明天才疼呢……”。
下午吃饭前还有一次跑操，一万汉子被折腾了一下午，欲仙欲死的出发了，最前面多了一个人，木帅！
木子跑在第一营旁边，“看着我的步子，跟我一起”。
众人纷纷跟着，很快步调一致起来，不紧不慢的跑着。
木子边跑边喊道：“三步一吸，再
跑三步一呼，不许张口喘气，压住气息”。
众人纷纷喘着粗气照做。
“现在跟我喊，左脚落地的时候喊，一！二！三！四！”。
“一！二！三！四！”。
第一营很多汉子热泪盈眶，木帅教咱们功夫，亲自教咱们调节气息……
呈四列纵队，几百人步调一致跑步，给了初见者很大震撼，也给了士卒们很大的荣誉感。
几百只脚同时踩到地上，几百只手臂同时扫过身侧，发出整齐的声音。
百姓们看着整齐的一营跑过去，又看着后面的营在有样学样的跟着学。