阳光明媚的上午，北城区郊外大海湾，这是天海市临海的一处浅海湾，平时倒是很少人回来！
陆昊躺在沙滩椅上，旁边的遮阳伞挡住了太阳。在陆昊前面三米出，张大牛和郑金四人都穿着泳裤，接受着清晨阳光的洗礼，浑身都是汗水却面容坚毅！
就在昨天，张大牛四人收拾完了福康大药房，来到了昊天药业找陆昊。结果陆昊却没有给他们安排工作，反而让他们第二天一早到这里大海湾集合！
陆昊的意思是要把他们训练起来，张大牛学不灭金身，郑金三人则是训练异能！
四人到了大海湾后，就看到了陆昊在沙滩椅上喝着鸡尾酒，一副舒适悠闲的样子。
看到陆昊这个样子，四人以为训练应该是挺轻松的，结果却完全不是那么回事！
因为四人已经站了两个小时，晒的浑身是汗，陆昊却依旧没有让他们开始训练！
“陆哥，这都快十一点了，训练什么时候开始啊？”
性子最紧的唐江忍不住开口询问，倒不是他受不了太阳，而是这样干站着太无聊了！
“不是一早就开始了吗？晒到十二点，然后去吃午餐，回来继续晒！”
陆昊很是随
意的回答，郑金三人闻言差点没吐血，这晒太阳就算是训练吗？那这训练也太简单了吧。
只有张大牛一脸的淡然，站在那里跟铁塔一般动都不动，也没有任何置疑陆昊的神情。
“陆哥，这晒太阳就是特训的话，我们没必要专门来这里晒吧？”
胡来也是苦着脸问陆昊，陆昊则是露出了玩味的笑容，随手拿起一旁的鸡尾酒，一口喝完后道：
“晒太阳不是特训，耐心才是特训，除了大牛你们三都不合格！
你们三虽然已经激发了异能，也被我调理好了经脉，能够正常使用异能，但是正常使用的技巧几乎没有，需要的训练可不是一天两天就可以的！”
听到陆昊说晒太阳只是为了考验耐心，郑金三人都有些哭笑不得。不过三人的确是没有耐心，这点让三人都感到一阵尴尬！
“陆哥，我承认我们没有耐心，但我们也只是想快点变强，才能更好的帮你啊！”
郑金说出了四人的心里话，他们都想变强，特别是知道了陆昊的强大后，都想变得跟陆昊一样强，只可惜一直太忙了，根本没时间跟陆昊学习！
今天好不容易等到，陆昊要给他们训练了
，结果却变得在这里晒太阳，三人自然很是郁闷！
“既然你们这么迫不及待，那就别晒太阳了，我给你们看真正的能耐！”
陆昊说着站起身来，伸了伸懒腰，双眼直视前方沙滩。四人全都兴奋起来，朝着陆昊目光所看方向看了过去，就看到了沙滩上一颗颗黄沙震动起来！
四人不可思议的瞪大了眼睛，因为这一颗颗黄沙在震动几下后，居然全部悬浮起来，紧接着就是快速在半空中旋转起来，一颗颗黄沙形成了一条怒龙朝着大海俯冲而去！
“郑金，以后你每天就用你的精神控制异能去控制沙子，等什么时候能跟我这样控制沙子形成一条怒龙，就算你通过第一阶段训练了！”
陆昊说话间脚下一动，在四人转头看过来是，已经极速跑出沙滩，踏浪在海上飞速奔跑，身后却是没有半点波浪，只有每一步落下，海面上轻轻荡开的涟漪！
“胡来，看好我是怎么跑的，你的训练就是在海面上奔跑，做到我这样不掀起浪花，就算是完成第一阶段的训练了！”
陆昊声音再次响起，传入了胡来耳中。四人早就看傻眼了，但是他们都知道还没结束，因
为陆昊已经跑回沙滩，来到了一处满是巨大乱石的沙滩上。
陆昊来到一块足有三米高，两米宽的大石头面前，伸手就一把抓住，轻松就将大石头举了起来，随即就跟扔皮球一样向上扔着！
随着陆昊每一下扔出，就顺带一拳打在石头上。每一拳砸下去，大石头上就掉下一块小石块，变得更加浑圆起来。
“唐江，你的就是这个扔石头和打石头了。记住一拳打下一块石头，一百拳之内，把这石头打成一颗浑圆的石球！
等你成功做到这个要求，那就是第一阶段训练结束，可以找我开始第二阶段训练！”
陆昊说着已经快速出拳，打的石头上石块纷飞，石头快速变成了一个大石球，看起来无比浑圆！
“大牛，你跟他们三个不一样，本身没有异能在身，所以基础训练比较简单，就是每天举着这颗石球，朝着沙滩上扔，什么时候能够把石球扔出二十米远，你的第一阶段特训也就成了！”
陆昊说完顺手一扔，就把大石球扔出了数十米，直接砸在了沙滩上！
做完这一切，提出了每个人训练的要求，陆昊转头看到了四人的目瞪口呆，实在是他们四
人很难想象，真的要是按陆昊的训练方法，第一阶段能完成吗？
“都愣着做什么？不是你们说不要晒太阳吗？那就按着我的要求去训练，我倒要看看你们能坚持多久！”
陆昊回到了自己的沙滩椅前，躺下去又拿起一杯鸡尾酒，喝了一口后，满脸玩味的看着四人！
张大牛第一个反应过来，他用力的点了点头道：
“没问题陆哥，我这就去训练！”
说着张大牛朝着大石球走去，到了石球面前张开双手，抱着大石球，咬牙一用力，就打算将大石球举起来！
结果第一下没成功，大石球没有丝毫动弹。张大牛有些急眼，又奋力的咬了咬牙，随即再次发力，想要把大石球举起来！
这次张大牛撼动了大石球，将其搬离地面三公分后，大石球脱手掉落在地，差点没砸到张大牛的脚面！
这一幕让郑金三人看的暗自咋舌，这张大牛不过帮一颗大石头都这么难，他们那三种训练，还有希望成功完成吗？
三人一下子有了退却的念头，结果却看到了张大牛居然咬着牙，身上青筋暴起脸色涨的及其通红，可是眼中却充满喜色，因为这大石头被他举了起来了！