之前在老领导的住处，记下了铁新武传的武八式！再这基础上观看金刚八式，陈东发现，有很多东西是相连通的。
两相比较，更能让人印象深刻。
周全在玩电脑，似乎，根本就没有地意陈东有没有听他的话！
第一式看完，陈东饶有兴趣的翻到第二式！
看入神的他，完全忘记了之前周全的话，只看一页。
小册子并不厚，也就是二十页左右。
陈东花了半小时的时间，将这二十页的内容全问了看完。闭上眼睛那么一回想，越加觉得的意思，但还有不明白的地方，遂宁是又开始看第二遍！
不知不觉中，两个小时过去。
陈东将册子里面的内容已经全都记在了脑海里。在这时候，他才想起周全的话。脸上，不由地露出尴尬之意。
“周老，我这看的入神，居然忘记您刚才说的话了！真是对不起啊！”
“没什么！这册子里面的内容，你都要记下的。我是想让你分成几段来记。但现在看来，你似乎是已经全都记下了？”
“是！之前看过铁老的拳谱，是武八式。所以，再看您这金刚八式，有点入迷。”
“呵呵，那也好！”
周全并没有说别的，
指了指盒子。
“瓶里有药，共三颗，你一天吃一颗。吃完药，就在这空地方去运动吧！”
“运动？”
陈东一脸懵样，不明白这话是什么意思。
“散发药效而已！什么样的运动都行，跑步、俯卧撑、练拳都是可以的，只要你能动起来就行！等药效散了，我再来给你施针引劲。”
“好的，周老！”陈东拿起盒内的瓶子，扯开瓶塞，倒出一颗黄豆大小的，通体呈米黄色的药，放进了嘴里。
这药的味道很怪！
有香味，但更多的是辛辣味！
就像是嘴里塞进了一把烤干的朝天椒一样。
这种辛辣味由嘴里到胃里，再由胃散发到全身上下。
几秒钟的时间，陈东感觉自己像是置身于烘炉中一样，全身发热，滚烫无比。
看了眼周全，他没有说话的意思，眼睛盯着电脑，看的正入神。
这让陈爱很是好奇，一百多岁的人了，天天乍的究竟是啥玩意啊？
不过，身子在滚烫，让陈东没有再好奇的心思。
起身，开始锻练。
没有器械，也没有负重。
除了各式俯卧撑，原地跑步等，陈东也做不出更多的运动来。
体内是越来越热，陈东也是心中灵机一动
，就在这屋中央，拉开架势练起来。
最开始的，自然是陈东最拿手的格斗术。
可是，真正的格斗术，要有目标才能发挥出它的威力。
打空气？
陈东有种一拳打在棉花上的感觉，力量发挥不出来。
八极拳！
陈东心中念头一转，有了想法。
武八极，铁新武说的不多，更多的是桩功。金刚八式，那就更不用说了。刚看了几遍，又能有什么经验？
八极拳，打的不伦不类。
但是，效果还是有的，比格斗术要好。
陈东那本是有些暴躁的心思随着练拳开始静下来。
每一式，虽说是不伦不类。
但练格斗术这么多年，陈东的自己的见解。
练功夫，最重要的什么？
其实，就是让自己先舒服！
先自己的身体舒服了，那么，打出的拳，力量才会更大。
什么心随意动，身随心动，说到底，其实就是这个理。
周全在看电脑，但当陈东开始练格斗术时，他便在暗暗的观察了。