第三天的凌晨五点。
马三元第一次与叶九白一起热身。
先是负重100斤的10公里快速跑，然后开始100个单手俯卧撑，接着再来100个倒立俯卧撑，最后以100个悬挂式仰卧起坐收尾。
这些以前马三元想都不敢想的致死体能训练，居然意外地都完成了，而且也不是很累。
果然质源体强度和身体各项数值直接挂钩啊，哇咔咔！
这要按照自己的方法不断地练下去，自己是不是可以直接肉身成圣了。
当然了，考虑到循序渐进的道理，叶九白给他定的热身标准比自己的低了一半。
毕竟兵斗术分为徒手格斗和器械格斗，马三元不会用武器，自然先从基础体能，步法训练和拳术动作开始练起。
只是，他总觉得今天的叶九白有点不对劲……
小狐狸一直不去看他，也不做讲解，仿佛在泄怒一般，在那里一个劲地打拳。
那一套拳法被她打的虎虎生风，中途更是不小心，一拳干碎了一块砂岩，看得马三元一愣一愣的。
“小白，你……”
“嗯？”
少女暼了他一眼，宛若刀锋的眼神让少年下意识闭上了嘴。
“这是怎么一回事啊？”少年在心里疑惑道。
昨天早上……
在马三元带她去见风神七月之后。
“小九白！”
风神七月唰地一下就冲到了叶九白的面前，上去就给了她一个爱的抱抱。
叶九白：(“▔□▔)
“七……七姨，三元还在这呢。”
马三元正准备好好欣赏一下二师父带球撞人的美妙画面，突然眼前场景一变。
大小狐仙美人瞬间全都在自己的眼皮子底下消失不见了，取而代之的是一堆新的异物。
“自己吃，我回来前吃不完，姐姐就打你的屁股。”
马三元默默地看着那放在异物顶端的小纸条，无奈地叹了口气。
看看，什么叫有钱，这就叫壕无人性。
“极恶法！”
金色的气态源力透过皮肤，包裹住了自己的十指和小半个手掌。而他当下的气态源力承受上限已经从五十股变成了两百一十五股。
风神七月说过，凝练的源力会先充斥自己的四肢，然后是躯干，最后才是头部。
马三元仔细地评估了一下这三个小阶段，又结合自己当下的进度，大致判断出覆盖整个双掌所需要的气态源力大约要有500股。
这一步，即使是二师父在不停氪异物的前提下，也花了一个多月才达了标。
而自己两天不到的时间就达到了将近一半的量，基本等同于坐着火箭上天了。
“听二师父说，当我可以凝练5000股左右的气态源力时，就达到了充斥四肢的第一阶段，那时好像就可以让气态源力加持在外物之上为自己所用了。”
不过5000股还是有点遥远啊，慢慢来吧。